10月末から毎週土曜の朝にParkrunに参加しています。
parkrunとは、世界中で、無料で毎週行われているコミュニティーイベント。
土曜日の朝に公園や広場で開催されていてコースは5キロ。
歩いても走っても良くて、ワンちゃんと一緒でもOKだし、バギーランもOK。
公園までの3.5キロをのんびり走っていってから5キロをまあまあガチで走っています。
帰りはヨレヨレで3.5キロを走って帰ります。
ここのところは毎週いい天気。
公園内の1.25キロのコースを4周します。
最初は25分を切れなかったけれど、切れるようになってきました👍
なぜ今5キロランなのかというそのわけは・・・
↑のブログに書かれていた言葉がきっかけです。
ウルトラに向けてのセオリーは、レースに遠ければ遠いほど、レースに特化していないトレーニングをするということ。
この順番でやる。
ターゲットは4月のUTMF100マイル。
あと5ヶ月ある。
一体何をどうしたら完走できるのかわからないけれど、このセオリーを取り入れてみようと思いました。
苦手と言えばスピードですわ。
10月にワンマイルチャレンジやったのがそれ。
11月はパークランで5キロのスピード練習。
100マイルレースに特化してない遠い練習です。”遠い練習”っていいフレーズだなぁ。
『ベストキッド』みたい?って感じています。(ワックスがけやペンキ塗り)
今週も頑張っていきましょう。