少し遡りますが10月に鏑木さんのITJ攻略ウェビナーを受講しました。 ITJまでにやるべきこととして以下を推奨されていました。 6時間以上のロングトレイルを2回以上 30キロ以上の峠走（2回以上峠があるコースで）2回以上 階段トレ・坂トレ 毎週1回（15分しっ…