びっくり！！卵もバターも使わないでできちゃった 全粒粉 70g 薄力粉 130g ベーキングパウダー 小さじ2 オリーブオイル 50cc 砂糖 大さじ2 豆乳 50cc バナナ 1本 クルミ、シナモン 適量 200度で18分 バターの代わりがオイル、 卵の代わりがつぶしたバナナっ…

1年3ヶ月履いたトレランシューズのインソールですひとめでわかるのは左足の方が指の跡がくっきりだということ 右足の指、あんまり使われてない？ 目立って摩耗しているのはこの二カ所。 特に気になるのは右足の方。 長く走ると右腸脛が痛みだすということと…