先日、ジョグノートの中のコラム（＊）に水分補給に関する興味深いものがあったのでここに記します。 マラソンレース中の適切な水分補給について。 まず、水分補給についての誤解。 運動中は水を飲むなという誤解。これは1960年代頃の話だそうですが、わたし…